В жизнь человека, во все сферы нашей жизни, прочно вошли компьютеры. С одной стороны, это хорошо, но также компьютеризация несет за собой различные проблемы. Например, экологическая проблема, при которой происходят определенные воздействия на организм человека. Экологическую проблему можно разделить на две части: человеческая и техническая.
Человеческая проблема определяется определенными физиологическими особенностями работы людей за компьютером. А техническая проблема формируется из технических параметров компьютера. Эти проблемы между собой взаимосвязаны.
Какой же вред приносит человеку работа за ПК и как обезопаситься от этого?
Одной из серьезных проблем является зрительное утомление. Если человек работает за компьютером часами, то глаза напрягаются, происходит снижение их работоспособности, потому что пользователь ПК часто переводит взгляд с экрана на клавиатуру или текст, имеющие разную степень освещенности. Появляются довольно неприятные ощущения в виде покраснения век, чувства «песка» или жжения в глазах. Поэтому не забываем делать обязательные упражнения для глаз.
Человек часто сидит за компьютером, поэтому у него могут возникнуть микротравмы, т.е. от сидения в неправильной позе или различных повторяющихся движений через несколько месяцев может появиться боль. Боль может быть стреляющая или колющая, в виде покалываний.
При повторяющихся движениях происходит накопление продуктов распада в мышцах. Они и вызывают болевые ощущения. Но как же предотвратить движения, имеющие повторы? Только регулярными перерывами и упражнениями на растягивание мышц.
Как же уменьшить нам нашу усталость, и какие принять меры при работе на ПК? Нужно выполнять различные физические упражнения, например на плечевой пояс, на грудной отдел позвоночника. Такие упражнения включают в себя повороты, наклоны. Повороты шеи, которые можно выполнять даже сидя и т.д.
Очень важно, при работе за ПК не забывать про свою осанку. Ведь она необходима для профилактики различных заболеваний рук, спины, ног и шеи. Нужно правильно организовать свое рабочее место и обратить свое внимание на правильную осанку.
Поэтому не забываем обязательно, в процессе работы за компьютером делать физические упражнения и обязательную зарядку для глаз!
Метки:здоровье, компьютеры, человек
Оставить ответ
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий